Training with type 1 diabetes, and everything else in life.
Alberto 
Il Ruolo Fisiologico dell’Insulina Per chi convive con il diabete mellito, l’insulina non è una scelta, ma una necessità vitale. Questo ormone, prodotto negli individui sani dalle cellule beta del pancreas è essenziale per il metabolismo dei carboidrati (lo sappiamo bene…), dei grassi e delle proteine (…e questo forse lo sappiamo meno bene). Iniziamo da … Leggi tutto
Il riposo è un parametro allenante La scorsa settimana, dopo tre giorni di allenamento tirato, mi è capitato di dovermi prendere un paio di giorni di riposo in quanto, a causa di impegni familiari e di lavoro praticamente non ho avuto tempo di scendere in palestra. Al terzo giorno, quando sono tornato ad allenarmi, mi … Leggi tutto
Dato il mese di febbraio 2026 si è appena concluso ho pensato di iniziare raccontare i principali progressi che ho fatto dal punto di vista di gestione del diabete e della mia attività fisica e di cogliere l’occasione per riassumere quello che ho imparato in questo mese al fine migliorare il prossimo. Gli allenamenti Leggendo … Leggi tutto
Sin da quando mi sono ammalato di diabete, l’unica terapia insulinica che ho conosciuto e fatto è quella multi iniettiva: si effettuano cioè ogni giorno diverse iniezioni di insulina prima dei pasti principali a seconda del bisogno. A questo proposito uso, o meglio usavo, la classica penna precaricata di insulina rapida che contiene 300 unità … Leggi tutto
Quando si pensa all’insorgenza del diabete di tipo 1, o insulino dipendente, la prima cosa che viene in mente è il termine diabete giovanile: una malattia che, se proprio deve, insorge presto, sin dai primissimi anni di vita e nell’adolescenza. Il diabete viene associato a fattori ereditari ed io, non avendo nessun caso in famiglia … Leggi tutto
Questa settimana ho affrontato un’uscita di dieci chilometri di corsa che mi ha dato modo di riflettere su quanto sia delicato l’equilibrio tra sport e gestione glicemica. Sono partito subito dopo colazione avendo deciso di fare un piccolo esperimento personale di gestione glicemica. L’esperimento Invece di fare la solita regolare quantità di insulina per la … Leggi tutto
Dopo aver utilizzato per anni il sistema FreeStyle (credo di essere partito dalla prima versione) ed essere stato accompagnato dal FreeStyle Libre 3 per diverso tempo, nell’ultimo mese sono passato al nuovo sensore Medtronic Simplera. Volevo condividere qui le mie impressioni da utente perché ci sono delle differenze pratiche tra questi diversi sistemi che trovo … Leggi tutto
Correre a quaranta e più anni ha un sapore diverso rispetto ai venti: c’è più consapevolezza, più rispetto per il proprio corpo, meno ego e, nel mio caso, una sfida in più da gestire ogni giorno: il diabete. Per un atleta diabetico, l’allenamento “cardio” non sono solo sport, ma vero alleato in più per il … Leggi tutto
Oggi, complice il meteo, mi sono regalato in pausa pranzo una bellissima corsa sulla neve: 8.610 metri corsi in 1 ora e 11 minuti, (quindi piano piano) tra i bellissimi boschi che circondano il santuario di Graglia, dove vivo. Questa esperienza mi permette di descrivere la strategia di gestione glicemica dell’allenamento, che è stato lunghetto … Leggi tutto
La filosofia EMOM è l’acronimo di Every Minute on the Minute (Ogni Minuto nel Minuto). È una modalità di allenamento a intervalli estremamente efficace, perfetta per chi, come me, si allena in casa e vuole massimizzare il tempo a disposizione e l’intensità dell’allenamento. Come funziona l’EMOM nella pratica Il concetto è semplicissimo: EMOM per l’allenamento … Leggi tutto